2020年7月28日テレビ番組のヒルナンデスのダイエット美女大集合で放送された、「ダイエット美女のダイエット方法まとめ」をご紹介します。
目次
ダイエット美女集合！45キロ減量ダイエット術＆あの食材で30キロ減
【10か月で32キロ減量に成功！】愛さん（31歳）のダイエット方法
現在の身長と体重
身長：165センチ
体重：50キロ
【ダイエット方法】大豆置き換えダイエット
炭水化物を全て大豆の水煮に置き換え。
蒸した大豆よりも大豆水煮の方が、糖質は低くダイエット向き！
やっていた運動
週６日 2.5時間平泳ぎ
【２か月で43キロ減量に成功！】みずさわるるさん（37歳）のダイエット方法
現在の身長と体重
身長：165センチ
体重：60キロ
【ダイエット方法】スパルタダイエット
朝４時公園集合してスパルタダイエットを週1で２か月間。
ランニング、ゴムチューブ、なわとび、プランク、キャッチボールを朝４時から５時20分まで休憩を入れながら運動。
【47キロ減量に成功！】小早川由佳さん（54歳）のダイエット方法
現在の身長と体重
身長：154センチ
体重：57キロ
【ダイエット方法】徹底した柔軟
毎日２時間みっちり柔軟。
ビースティ・ボール（マッサージで筋肉が柔らかくなる健康グッズ）を使って「ボールで足裏をほぐす」、「太ももの筋肉を伸ばす」、「腹筋２０回」を行う。
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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