2022年1月31日テレビ番組のヒルナンデスで放送された、「ダイエット方法&結果<3つ>鯖缶・小さいスプーン・みそスープ!テレビで紹介された正月太り解消の減量方法は?何キロ痩せた?」をご紹介します。挑戦したのはくまりえ。ゆめちゃん、さきぽんの3人。ダイエット期間は5週間!
目次
ダイエット方法&結果<3つ>鯖缶・小さいスプーン・みそスープ!テレビで紹介された正月太り解消の減量方法は?何キロ痩せた?
【2.1キロ減量成功!】サバ缶ダイエット
ダイエット結果
【2.1キロ減量・ウエスト-7センチ成功!】
体重:56.1キロ→54.0キロ
ウエスト:90センチ→83センチ
やり方
1日1食 サバの水煮缶を使った料理をする
挑戦者
ゆめちゃん(28歳)
→ゆめちゃんのインスタグラム
【4.7キロ減量成功!】MISOスープダイエット
ダイエット結果
【4.7キロ減量成功!】
90.9キロ→86.2キロ
やり方
1日1食 夜「MISOスープ」に変えるだけ!
挑戦者
くまりえ。(38歳)
→くまりえ。のインスタグラム
テレビで紹介されたダイエット本
著者のAtsushiさんは2か月で6キロの減量に成功!
楽天ブックス→″味噌″できれいにヤセる Atsushi式レンチン!MISOスープ [ Atsushi ]
【8キロ減量成功!】小さいスプーンダイエット&かかと上げ下げダイエット&レモン水ダイエット
ダイエット結果
【8キロ減量成功!】
91.8キロ→83.8キロ
やり方
小さいスプーンダイエット・・・小さいスプーンでご飯を食べるだけ
かかと上げ下げ・・・空いた時間にかかとを上げ下げするだけ
レモン水ダイエット・・・食事の前にレモン水でうがいするだけ
挑戦者
さきぽん(29歳)
→さきぽんのインスタグラム
テレビで紹介されたダイエットレシピ
鯖缶のやせナゲット<リュウジさんのレシピ>
<材料>
・絹豆腐:150g
・サバ缶:1缶(190g)
・卵:1個
・オートミール:30g
・コンソメ:小さじ1半
・黒胡椒/塩:ひとつまみ
・おろしにんにく:1/2片
・粒マスタード:適量
<作り方>
1、ボウルに絹豆腐・サバ缶・卵・オートミール・コンソメ・黒胡椒・塩・おろしにんにくを入れ混ぜ合わせる。
2、小さめのフライパンに油を引き中火で揚げる。
3、あとはお皿に盛り付け粒マスタードを添えれば完成。
冬野菜とシャケの体ポカポカMISOスープのレシピ
材料
・コンビニの焼き鮭:1切れ
・春菊:40g
・長ネギ:40g
・カリフラワー:30g
・しょうが:10g
・鶏ガラスープの素:小さじ1半
・ナンプラー:小さじ2
・酒:小さじ2
・赤唐辛子:1本
・チューブニンニク:小さじ1
・レモン汁:1/4個分
・水:200ml
・みそ:小さじ2
作り方
1、鮭はほぐす、春菊は2cmにカット、長ネギは斜め薄切り、カリフラワーは荒く刻み、しょうがは千切り、赤唐辛子は輪切りにする。
2、耐熱ボウルにレモン汁以外の食材と調味料を入れ、ふんわりラップをして、600Wの電子レンジで4分加熱する
3、みそを入れ、器に盛り、レモン汁を絞り、お好みで一味をふれば完成。
今日の感想とまとめ
参考になりました。
「【ラヴィット】カップ麺辛口!ランキングTOP10<プロが選ぶ1位は?>(2月1日)」
「【ヒルナンデス】業務田スー子さんのレシピ!糖質オフ石焼風ビビンバ・時短カレー・キャラメル大学芋など。業務スーパーでダイエットレシピ(1月31日)」