2020年4月23日テレビ番組のくりぃむしちゅーのハナタカ！優越館 日本人の3割しか知らないことで放送された、「猫背！椅子で簡単にできる改善トレーニングのやり方とポイント」をご紹介します。教えてくれたのは猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」の小林さん。
猫背！椅子で簡単にできる改善トレーニングのやり方とポイント
やり方
1. 椅子を体の前に置き、足を肩幅に開き、両手をイスに置く。
2. ヒザを少し曲げる。
3. 息を吐きながら背中を丸める。
ポイント
・カカトに体重を乗せると効果的。
・お腹を引き上げ、背中を丸める。
回数
1日3～4セットが目安。
現代人に多い隠れ猫背とは？
現代人に多く見られる猫背は、首の付け根が曲がって、全体的に背骨が反っている。
頭が出て腰が反るほど「隠れ猫背」。
脳や体の緊張で睡眠障害の可能性。唾液の分泌が減る傾向があり口臭や歯周病の原因にも。
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今日の感想とまとめ
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