【あさイチ】生ゆば・豆乳・木綿豆腐の栄養！カロリー・たんぱく質・鉄分(6月13日)

2019年6月13日NHKテレビ番組のあさイチのJAPA-NAVIヘルシー日光で放送された鉄分もスゴイ！ゆばの栄養価！「生ゆば・豆乳・木綿豆腐の栄養！カロリー・たんぱく質・鉄分」をご紹介します。生ゆばはタンパク質も鉄分もスゴイ！

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生ゆば・豆乳・木綿豆腐の栄養！カロリー・たんぱく質・鉄分

大豆食品の栄養成分（100g）

	カロリー	たんぱく質	鉄分
木綿豆腐	72㎉	6.6g	0.9mg
豆乳	46㎉	3.6g	1.2mg
生ゆば	231㎉	21.8g	3.6mg

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