2019年6月13日NHKテレビ番組のあさイチのJAPA-NAVIヘルシー日光で放送された、「くびれエクササイズのやり方！ほうきを使って体操！」をご紹介します。教えてくれたのは元ホッケー選手でスポーツジムトレーナーの仙波美恵さん。
くびれエクササイズのやり方！
やり方
① ほうきなど柄の長いものを持ち、足を肩幅に広げてお尻をグッと下げる
※ほうきの先は下につける
② 半円を描くように右側から左側にほうきを動かす。次は左側から右側に。（5往復）
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
ひざや腰が痛い場合は無理しないでください。
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