【あさイチ】お尻ペン挟みのやり方と結果！美尻！1日3分10日間でヒップアップ(4月24日)

2019年4月24日NHKテレビ番組のあさイチの10日間でボディーメンテナンスで放送された、「お尻ペン挟みのやり方！美尻！1日3分10日間でヒップアップ」をご紹介します。40代女性は10日間でヒップラインが3センチもアップ！教えてくれたのは美尻スペシャリストの整体師の久嬢由起子さん。連休明けには引き締まった体が手に入るかも！

お尻ペン挟みのやり方！美尻！1日3分10日間でヒップアップ

お尻ペン挟みのやり方

メニュー1

①　尻の割れ目にボールペンをあて、挟む

②　キュッと締めたまま8秒数える

③　1日　8秒を3セット

※うまく挟めているとペンをひっぱっても抜けない。

メニュー2

①　挟んだまま足踏み

②　足踏み8歩を3セット

※ひざは体の前にくるように足踏みする。

メニュー3

①　ひざ立ちしてペンをお尻に挟む

②　そのまま四つん這いになり腰をくねくねと蛇腹のようにふる

③　8ふりを3セット

今日の感想とまとめ

参考になりました。

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