【ヒルナンデス】河島智恵さんのスリッパトレーニングのやり方！50歳以上若見え美女(4月23日)

2019年4月23日テレビ番組のヒルナンデスの一番年上は誰だ!?若見え美女大集合SPで放送された、「河島智恵さんのスリッパトレーニングのやり方！」をご紹介します。

7.5センチあるヒールのスリッパを使って行います。

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河島智恵さんのスリッパトレーニングのやり方！50歳以上若見え美女

ワイドスクワット

①　足を大きく広げ、つま先からひざが出ないようにゆっくりとおりていき、おしりを突き出すようにする。
※内またに力が入るように。

20回を30セット

ハイヒールスリッパでより体幹が鍛えられるそう。

今日の感想とまとめ

参考になりました。

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