2019年1月29日テレビ番組の林修の今でしょ！講座の豪華3時間スペシャルで放送された「免疫力を上げるチョコレートの賢い食べ方！」を紹介します。
カカオ70％以上は高カカオチョコレートと言われ、カカオポリフェノールが多く、高い免疫力アップ効果が期待できる。
免疫力を上げるチョコレートの賢い食べ方！1日の量は?
1日に食べて良い高カカオチョコレートの量は？
1日 板チョコ半分 約25g
効果をいかす食べ方
効果を一定して保つためには1日5回くらいに分けてチョコチョコ食べるのが効果アップ。
太らない？
4週間、高カカオチョコレート（約25g）を食べ続けても、体重に変化はなかった研究結果がある。
注意する点
カカオの量が多くなるほど、チョコレートは苦くなる。
カカオ90％を選びたくなるが、かなり苦くて食べにくいので、70％以上で続けられる高チョコレートを選ぶのがおすすめ。
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今日の感想とまとめ
70％以上の高チョコレートを食べたいと思います。
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タグ : 1日, 林修の今でしょ!講座, 量, 高チョコレート
