【あさイチ】おからヨーグルトを使ったアイスクリームのレシピ！ダイエット中にも！

2019年1月21日テレビ番組のあさイチで放送された、ダイエット効果「おからヨーグルトアイスのレシピ！」をご紹介します。教えてくれたのは13キロのダイエットに成功したことがある管理栄養士の岸村さん。

発酵食品のヨーグルトとおからパウダーの食物繊維の相乗効果で、腸内環境をサポートしてくれる。

おからヨーグルトを使ったアイスクリームのレシピ！

ヨーグルト 100g
おからパウダー　10g
カップアイス　1/2コ

①　ヨーグルトにおからパウダーを加えよく混ぜる

②　クリーム状になるまでよく練る

③　カップアイスと同量の②のおからヨーグルトを加えて完成

・甘栗アイス
効果：糖質燃焼を期待できる！

作り方：甘栗を細かく刻み、アイスに混ぜる

・酒粕アイス
効果：便秘解消に！

作り方：酒粕に牛乳を加えのばしアイスの1/4量を加え混ぜる

ダイエット中でもアイスが楽しめるのがうれしいです♪
　

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